Gesundheitspsychologie

Entspannungstechniken

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson und Imaginative Entspannung

Die regelmäßige Durchführung eines Entspannungstrainings führt zu einer allgemein entspannteren körperlichen und geistigen Grundhaltung. Die Erholungsfähigkeit wie auch die physische und psychische Leistungsfähigkeit können damit gesteigert werden. Darüber hinaus werden Entspannungsmethoden zur Bewältigung von Belastungen und Stresssituationen sowie zur Schmerzreduktion eingesetzt

Biofeedback

Beim Biofeedback werden nicht bewusste Körperfunktionen wie Hautleitwert, Atmung oder Muskelspannung gemessen und dem PatientInnen unmittelbar visuell rückgemeldet. Dieses Feedback fördert die Fähigkeit, Körperprozesse positiv zu beeinflussen und damit Beschwerden zu reduzieren.

Gesundheitspsychologische Beratung

Die Beratung umfasst die Vermittlung von Informationen, den Aufbau von Motivation und die Anleitung und Begleitung hinsichtlich gesundheitsförderlichen Erlebnisweisen, Denk- und Handlungsgewohnheiten.